Quoto in tutto Uber e Joker. Sono concetti complessi. La monofrequenza in ottica bb ha senso per carità, però è più indicata per atleti avanzati. Gente che usa carichi davvero elevati, li si che può aver senso far riposare i muscoli. Per i principianti è meglio la multi perchè innanzitutto permette di imparare e poi consolidare la tecnica (fondamentale!) e poi fornisce una base di forza minima che servirà all'aspirante bb nel suo futuro in mono. In soldoni se alzi i pesi della chicco in mono i muscoli non li stai allenando per niente.
Poi torno a ripetere: il corpo è uno, quando fai panca non hai staccato il petto dal resto del corpo ma stai facendo lavorare anche spalle, tricipiti, gambe che sono in tensione, ecc.
Il pompaggio a fine wo ci sta, però prima bisogna far lavorare bene i muscoli con i grandi multiarticolari.
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