ps:
quando allenavo lo squat all'80% dovevo fermarmi sul pianerottolo di casa per salire le scale... avete idea di che cosa significhi alzare seriamente dei pesi?? fatemi un 8x5x150kg@80% e poi se ne riparla... sí l'allenamento ad alte rep ti distrugge, come ti distrugge l'allenamento a basse rep con quintali.