orario + alimentazione

[.:überfranz:.]

trovi la tua risposta qui:
Nutrizione Peri-WorkOut

[Rupan]

Grazie per il link Uber.

Li si parla a livelli molto specifici tra whey, carbo, bcaa.. Intra-pre-post
ma la mia domanda non era riferita a cosa prendere per aumentare le performance in allenamento o nel post allenamento.

Era molto più banalmente quando mangiare se l'allenamento ti capita all'orario di cena.
e se allenarsi la sera tardi non è un errore così grave.

[.:überfranz:.]

come c'è scritto nel link credo che in soldoni tu debba mangiare carbo di facile assimilazione prima del WO e cenare normalmente dopo.