Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Non è male, però se partendo da un 5x5x75% aggiungi ogni settimana 4kg arrivi presto allo stallo
Nono ma infatti ho specificato che l'aumento è in linea di massima di 2 kg (ad esempio, parto da 82 nello Squat ed arrivo a 88), e laddove una settimana sia particolarmente facile, aumento di 4 kg, ma non è la regola.

Per spiegarmi: se gli 86 kg di Squat vengono facili, l'ultima settimana invece che fare 88 kg, ne faccio direttamente 90. Ma solo se gli 86 sono leggeri, e comunque su 4 settimane, al limite aumento una sola volta di 4 kg, per le altre 3 settimane si procede di 2 kg a volta


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