MARCO MEZZ - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 1 ANNO DI LAVORO

Un anno di lavoro, non un mese e tutto parte dalla rieducazione del movimento. Puoi fare rematori e stacchi pesanti finché muori, ma se non perfezioni l'attivazione dei muscoli carenti, questi permarranno tali.



VINCENZO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 6 MESI DI BULKING

6 mesi di surplus calorico per Vincenzo e parecchi volumi guadagnati mantenendo una BF bassa. Oggi sarà il primo check dall'inversione di rotta, nella ricerca del mantenimento dei volumi portando la BF a livelli ancora più critici rispetto all'inizio del percorso. La preparazione non comincia quando



CHECK con Vincenzo appena terminato tra l'altro che ha confermato quanto ho scritto poco sopra stamane: molto più magro, volumi ottimi (a caldo notevole). Molto soddisfatto per le gambe. Scendendo di BF renderà molto di più.

Per lui sessione PETTO E TRICIPITI concentrandosi sull'attivazione. A lui eventuali considerazioni. Si scende ancora.


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