Ho fatto un altra dieta da 1700 calorie va meglio adesso ?

Carboidrati 175 ( dai calcoli dovevamo essere 170 )
Proteine 134 ( dai calcoli dovevano essere 128 )
Grassi 56

Colazione ore 5

Banana 27 carbo
Albume 150 15 proteine
Noci 25 gr 17 grassi

Spuntino ore 7:00

1 mela 13 carbo

Spuntino ore 9:00

50 gr bresaola 18 proteine

Pranzo 12

50 gr riso basmati 39 carbo
150 petto di pollo 34proteine
Verdure
1 cucchiaio olio 14 grassi


Ore 18 circa ( prewo)
50 gr riso Basmati. 39 carbo

Ore 21
50 gr riso 39 carbo
150 petto di pollo 34 proteine
1 cucchiaio olio 14 grassi
Verdure


Se andasse bene come devo comportarni uso questa ipocalorica x i giorni on mentre nei giorni off tolgo i carbo delle 18 ?
Dalle 12 alle 18 mi sembra un po tanto il digiuno cosa faccio ?
Helpppp 😮😮😮😮