Vediamo se sto facendo bene

[Fireblader]

Per le calorie ad occhio posso dirti che viaggio sicuramente sulle 2500
Perfette sicuramente no, ci mancherebbe XD il minimo per farle correttamente
Per i video volentieri, appena possibile provvedo
Grazie

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[.:überfranz:.]

aumenta fino a 2700-2800 kcal circa, e vedrai che qualche differenza non dovrà tardare a farsi vedere.

per il programma, dato che prima facevi hiit, vorresti procedere con un ABA BAB dove fai per esempio la seduta A a circuito blando mentre la seduta B di pesi, o vorresti fare solo pesi? ci sono degli esercizi che ti son venuti a noia? qualcosa di nuovo che vorresti provare?