Vediamo se sto facendo bene

[Fireblader]

Mi alleno da cinque mesi circa
Che intendi per come sono? Dici tecnicamente? La tecnica è giusta. Mi hanno visto diverse persone che ne sanno (ne sanno sul serio, non sono i soliti professori della domenica, ma gente che fa bb da anni).
Per quanto riguarda la dieta ci sto abbastanza attento sia come quantità sia come composizione, spingendo il giusto sul comparto proteico (carni magre, pesce, uova ecc). Senza impazzire a fare conti calorici ultraprecisi perché per me è da ricovero. Comunque ripeto, mangio costantemente XD


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[.:überfranz:.]

bene allora
intanto anche se non fai i conti precisi un minimo devi sapere cosa mangi, per poter aumentare di quel poco che ti serve per ingrossare.

mi puoi postare un video le tue alzate? panca e squat, ma anche stacco se lo fai. nonostante ci siano bb-er esperti in giro, spesso la tecnica lascia un po' a desiderare comunque, meglio esser sicuri, specialmente dopo 5 mesi... è molto molto difficile che le tue alzate siano perfette, io dopo anni ho ancora dei punti dove devo migliorare.

poi possiamo iniziare ad elaborare un programmino insieme