Allora ti dovresti presentare nell'apposita sezione "Mi chiamo Arnold".
Poi dovresti riportare i carichi completi quindi ghisa+barra (visto che c'è ne sono da 5-7,5-10-20).
Ultimo devi lavorare con grandi multiarticolati in multifrequenza per poter mettere un buona struttura e mettere peso.