Intanto grazie a tutti e due per le risposte. Probabilmente è vero, devo ancora pazientare prima di mettermi le mani nei capelli. Per quanto riguarda la dieta il problema è che ho cercato di studiarla proprio in base ai dati letti sul forum. ho cercato di suddividere al meglio carboidrati/grassi e proteine. Non metto in dubbio sia una schifezza, semplicemente ho cercato di crearla al meglio (evidentemente senza comunque riuscirci)