Grazie mille ragazzi...
Nello stacco prossimo allenamento provo e filmo.

Allenamento 48 Giorno 103

Panca 5x5 @50

Squat con discesa lenta 5 secondi --> 2x50 --> 2x55 --> 2x60 --> 2x65 --> 2x70 --> 2x75 --> 3x3 @65

Croci ai cavi 3x10 @10

Chest press 3x10 @30

Dips alle parallele 3x10 @25 ([emoji20])

Curl con bilanciere 3x8 @28

Non ho video, telefono scarico.