panca fermo 3"

2x37 kg
2x42 kg
2x45 kg
2x49 kg
2x53 kg
2x57 kg https://www.youtube.com/watch?v=ApvZyt27Qrw
2x61 kg https://www.youtube.com/watch?v=mZs74efsyCg
3x3 53 kg https://www.youtube.com/watch?v=6qXHkxAvAZw

note: meglio della volta precedente, sono riuscito a fare una doppia in più.