La programmazione c'è,intendevo solo dire che con la mia ragazza non posso seguire di certo un programma tipo forza-pompaggio-intensità,o almeno non per ora.
semplicemente ho iniziato con una full body con soli ex di isolamento per poi passare a una 2 split AB da eseguirsi 3 volte la settimana inserendo via via i multiarticolari.ultimamente ho inserito anche un po' di cardio per vedere come va,se migliora lo tengo ed eventualmente lo aumento,se peggiora lo levo del tutto.
cmq grazie del consiglio,proverò e poi mi rifarò sentire per avere un parere sulla prossima variazione