Colazione: Kcal:528,4 Carbo:72,6 Pro:25,2 Grassi:14,7
Spuntino: Kcal:168,8 Carbo:18,8 Pro:20,8 Grassi:0,8
Pranzo: Kcal:640 Carbo:104,42 Pro:42,04 Grassi:3,8
Spuntino:Kcal:293,2 Crbo:21,55 Pro:26,76 Grassi:11,4
Cena: Kcal:230 Carbo:20 Pro:33,37 Grassi:2,74
Prenanna: Kcal 338,1 Crbo:34,95 Pro:12,2 Grassi:13,12

Allenamento PRE:7g bcaa
POST:30g proteine 30g maltodestrine