Allenamento 45 Giorno 98

Squat 5x5 @70

Panca piana con bilanciere 5x5 @50

Trazioni libere 4 - 4 - 3 - 4 - 4

Mini circuito per gli addominali
Dragon fly 8 rep
Alzata gambe su panca 12 rep
Addominali in isometria 30 secondi.
Il tutto ripetuto 3 volte.

Lavorato nei 5x5 con il 70%, nello squat c'è margine mentre nella panca siamo lì.
Oggi purtroppo niente video.