Oggi wo a rate, pre e post lavoro.

peso corporeo 77,4 kg

squat fermo in basso 6x4 50 kg

https://www.youtube.com/watch?v=ZECx_sr71HM
https://www.youtube.com/watch?v=U3BKKVVj5LQ&t=2s


trazioni hammer 6 - 4 - 4 - 6

Oggi pomeriggio la seconda parte