Certo... anche la prigione è una stanza!Originariamente Scritto da MaximilianB
Non basarti solo sui "numeri" delle kcal, prendi spunto dalla mia dieta, come è strutturata la suddivisione dei macros nella giornata ed il tipo di alimenti che mangio. Anche io ho del grasso da mandar via e come vedi introduco comunque tutte le kcal prestabilite (a parte nei giorni OFF che ho un leggero deficit).
Se te introducessi veramente 1600kcal come hai detto, sarebbe peggio.
Ripeto: ti consiglio di leggere i link in firma di Carnera, ti sarà d'aiuto.
ps: ovviamente io non ho l'esperienza per darti indicazione più precise per il tuo caso, però posso dirti come ho proceduto io per strutturare una dieta sensata.
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