La mia alimentazione

[billyballo88]

Grazie1000 Billyballo,
per fare i conti hai utilizzato il mio peso totale, io invece la massa magra.
Così nei giorni ON praticamente introduco le stesse calorie del mio"vecchio" modello alimentare, nei giorni OFF circa 300calorie in meno, pensi sia sufficiente per favorire la perdita di grasso?

Sto leggendo il tuo post "alimentazione nella giusta direzione"

Penso che dovresti leggere bene i link nella firma di Carnera per chiarirti le idee.

[MaximilianB]

Dí, però i numeri Son numeri

[billyballo88]

Dí, però i numeri Son numeri

Certo... anche la prigione è una stanza!

Non basarti solo sui "numeri" delle kcal, prendi spunto dalla mia dieta, come è strutturata la suddivisione dei macros nella giornata ed il tipo di alimenti che mangio. Anche io ho del grasso da mandar via e come vedi introduco comunque tutte le kcal prestabilite (a parte nei giorni OFF che ho un leggero deficit).

Se te introducessi veramente 1600kcal come hai detto, sarebbe peggio.

Ripeto: ti consiglio di leggere i link in firma di Carnera, ti sarà d'aiuto.

ps: ovviamente io non ho l'esperienza per darti indicazione più precise per il tuo caso, però posso dirti come ho proceduto io per strutturare una dieta sensata.

[MaximilianB]

grazie Billyballo, penso tu sia una persona molto paziente....

per non sbagliare e per chiudere il cerchio prendo un appuntamento con la nutrizionista nell'ospedale dove lavoro