III sett condizionamento, III wo

panca 10x10 35 kg

https://www.youtube.com/watch?v=CmEiWjpQftM
https://www.youtube.com/watch?v=XM6NAwYugH8

squat fermo in basso 2" 6x4 50 kg

https://www.youtube.com/watch?v=Yy19QKV8iVk

trazioni 4x4

crunch 10 kg 25 reps

Condizionamento finito, ora sotto con il primo ciclo!