Ance a me hanno detto che sul 1rm ha poco effetto ma dovrebbe avere un buon effetto su range di reps più alti.

Venendo da 8 mesi di bill starr a oltranza e avendo stallato di brutto volevo fare qualcosa di completamente diverso. Mi sembra un buon compromesso per non andare in mono. Inoltre nelle ultime settimane ho spostato il focus sulle spalle dedicandogli praticamente una sessione aggiuntiva e volevo riprendere tricipiti e petto.