potassio

**MaRkuS_85** · 15-10-2004, 04:17 PM

grazie mille alex.. sei stato molto chiaro e hai colmato a pieno i miei dubbi..

solo un'ultima cosa.. un buon integratore di potassio?? mi hanno cosnigliato il polase, ma ha anche una alta percentuale di sodio.. il che potrebbe provocare ritenzione idrica o sbaglio?? io come integratore multiminerale-multivitaminico uso il MULTI-UP.. cosa potrei usare come integratore di potassio? potrebbe essere la mancanza di potassio che mi fa sentire spesso stanco.. e ultimamente ho notato un pò di "appannamento" sul corpo (sono quasi sicuro che sia ritenzione sia perchè la situazione è cam,biata da un giorno all'altro e nn credo si possa ingrassare in questo modo così di botto, soprattutto nn modificando nè regime alimentare nè l'allenamento) e forse l'assunzione del lasix (una sola pasticca una sola volta) per vedere cosa succedeva.. cosa mi suggerisci di fare?? premetto che i miei livelli di sodio giornalieri sono bassissimi (il sale nn lo aggiungo su nessun alimento). Aspetto tuoi consigli.. Grazie

**imo** · 20-10-2004, 02:05 PM

Ciao Markus, scusa se mi intrometto ma non ho resistito...
hai fatto degli esami per dire che hai un'ipopotassiemia? il fatto che tu ti senta stanco può dipendere da varie cose, magari inizia a fare un emocromo per vedere se sei anemico e gli elettroliti per vedere se effettivamente hai disturbi del potassio. Che tu abbia preso una sola compressa di lasix non giustifica l'ipopotassiemia, anche se devo dire che prendere un diuretico senza la necessità vera è un rischio molto grosso per il tuo rene...
Nel caso il tuo potassio sia davvero basso il polase va bene ma cmq ti consiglio, in questo caso, di indagare il motivo per cui è così basso..fammi sapere.

**MaRkuS_85** · 20-10-2004, 02:54 PM

mmm gli esami li ho fatto un paio di settimane fa ed era tutto ok.. anzi, altro che anemico, avevo anche qualcosina in più.. forse sarà che ultimamente dormo anche poco..e continuo ad allenarmi pesante.. proverò a farmi qualche bella dormitona e ti faccio sapere

**imo** · 20-10-2004, 04:17 PM

Bene, se gli esami sono a posto allora il polase non ti serve, cerca di bere molta acqua magari minerale e non oligo, reintegrare i liquidi e i sali che perdi durante i tuoi allenamenti e magari variare alimentazione cercando di introdurre tanta frutta e verdura che di certo sono i migliori integratori di vitamine e sali minerali..e poi riposati ogni tanto...ciaoooo