diario di kel

[dorsoduro]

Kel chiedo venia ma ai 68 di panca stavo morendo... non mi ero accorto delle "protezioni" e pensavo ci eri rimasto sotto, e continuavo a chiedermi come cavolo avevi fatto ad uscire

Comunque carino lo zercher, mi sembra una versione più "povera" del front Squat, io ti consiglierei di farlo comunque, in alternativa al back Squat meglio questo che niente


Sent from my iPhone using Tapatalk

[CeciliaL.]

Io sto morendo dal ridere per come scivoli da sotto xD Ci piace questa palestra casereccia!!!!

[MrDoc]

Lo Zercher ho provato a consigliarlo in assenza di un rack, non mi sembra fatto male, ho visto che chi lo fa talvolta unisce le mani dopo che ha posizionato il bilanciere nell incavo dei gomiti e speso ho visto anche mettere delle maniche come protezione perchè fa male il bilanciere

Panca: i 58 li avevi controllati bene, nei 68 hai toccato già in discesa, ti ha destabilizzato