Sembra che la palestra nn abbia effetto su di me

[Incapato]

Grazie dei consigli.

Ho già letto un po di cose sulla multifrequenza inizio già da oggi provando a capire le risposte del mio corpo.
Anche allenandomi in monofrequenza sto molto attento alla posizione in panca e avendo difficolta posturali mi concentro molto sulla posizione e cerco di stancare i deltoidi prima.

La sensazione è che il mio corpo sia in una fase di stalllo dove la percentuale di grasso rimane inalterata e quella magra non aumenta.

Ho provato anche a prendere un pt in passato ma vorrei capirci un po di più per allenarmi e mangiare con consapevolezza...

Lo scopo non è gareggiare ma essere solo appagato nel guardarmi allo specchio

[carnera]

Incapato.... non hai risultati perchè mangi male e ti alleni peggio.

Dici di prendere spunto dal forum, ma ne l'allenamento ne l'alimentazione sono simili ai modelli che proponiamo da anni. Come mai?

Scriviamo post, linee guida, consigli... ma se non li leggi e non li applichi non c'è possibilità di migliorare.