aiuto scheda

[KURT ANGLE]

cosi tu nn sei pronto a diventare impotente per crescere di piu????
mau questo non è della vekkia scuola

fai come mau al posto di lavorare col pisello fa tutto col §17



ahahahhaha

[markit]

Mi fa piacere pensare che a qualcuno piaccia di piu' fare 3 serie di squat che una scopata.Comunque scherzi a parte cosa ve ne pare della scheda?
Tu mau cosa ne pensi

[mau]

il discorso delle serie è flessibile l'ho detto in diversi post dopo : si può fare così : nei giorni in cui ci si sente pieni e forti si può fare + sets mentre nei giorni-no in cui ci si sente + vuoti si deve fare qualche set in meno ; l' importante è restare nell' ambito delle 5-8 serie ( diciamo minimo 5 max 10 x gruppo ) ; quindi regolati con le serie a seconda del livello di energia del momento ; non è difficile con un pò di esperienza si riesce a sentire quando il muscolo è allenato abbastanza

x kurt : io in vita mia ho tromb... come un riccio anche perchè modestamente sono bellissimo ( sembro James Dean ) e ti posso assicurare che quelli della vecchia scuola scop... come ramarri pure loro...