Ecco,un argomento molto interessante che ha sviluppato è quello del riposo.Sinceramente le 96 ore tra un workout e l'altro mi sembrano davvero tante,specie pensando al fatto che nelle schede esemplificative che inserisce, essendo delle split ogni muscolo viene allenato dopo 8 giorni o anche più,dato che non ci sono molte sovrapposizioni. Può essere solo una sua indicazione-limite?Leggendo il suo ultimo libro sembra che le 96 ore siano quasi un dogma....Che ne pensate? Credo sia un argomento non da poco,anche perchè di solito ci si fa venire il mal di testa a pensare al volume,intensità,serie,reps,esercizi,varianti....l a questione del recupero sarà comunque una cosa soggettiva,ma un conto è fare 3 o 4 allenamenti a settimana,un conto è fare una spilt con 4 giorni(minimo) di riposo tra una e l'altra.....
questo e un punto al quale si dovrebbe dedicare pagine e pagine, si dovrebbe fare un sacco di riferimenti alle diverse particolarita dei soggetti da preparare.
Il riposo e importate quanto l'allenaemnto e fin qui ci siamo ora la cosa dovremmo volutare sui diversi sopggetti e se usare piu parsimonia sull'allenaemnto o sul riposo e qui entrano in gioco le qualita del singolo, partendo sempre dal presupposto che il lavoro intenso cmq funziona per tutti, ma che non tutti sono in grado d'applicarlo