Oggi ho provato lo squat 10x10 con 30 kg (30%), devo dire che è stato facile ma meno della panca.

Video serie 4 - 7- 10


https://www.youtube.com/watch?v=ov_BbZhOJ48
https://www.youtube.com/watch?v=Akw3JR4d4IE
https://www.youtube.com/watch?v=FcxkXJGkiA0

military 5x5 27 kg

trazioni 4x5