Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Grazie mister, il movimento comunque sono ancora lontano dal possederlo appieno.
Cosa intendi per non strappare? Dare uno "strattone" iniziale per staccare il carico da terra?
Comunque il borotalco mi sta aiutando parecchio nella presa.

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[betazeta]

Ha scritto tutto Doc.

I miei complimenti perchè sono saliti bene i 120.

[MrDoc]

Grazie mister, il movimento comunque sono ancora lontano dal possederlo appieno.
Cosa intendi per non strappare? Dare uno "strattone" iniziale per staccare il carico da terra?

Si quello

Comunque il borotalco mi sta aiutando parecchio nella presa.

No, assolutamente no, il borotalco fa scivolare, io quando devo mettere un corpetto particolarmente stretto mi spalmo di borotalco per farlo scivolare addosso. Se non hai magnesite (la vendono anche per i free climber) usa un gessetto da sfregarti sulle mani.


Nello squat stai attento che la prima ripetizione di quasi tutte le serie è più o meno al parallelo, poi trovi la misura giusta dell affondo e le altre le fai bene, ma la prima la fai frenato.

Panca: il gomito al petto è sotto il bilanciere giusto, però in discesa tendi addirittura ad andare con il gomito oltre il bilanciere, non serve.