Ok, per i recuperi allora cerco di stare nel munito, salvo allungare leggermente se vedo che la tecnica va a farsi benedire.
Per il box credo di aver capito, comunque farò i video così se sbaglio qualcosa viene fuori subito.
Come peso allora uso 60 kg.
Questa settimana"cuscinetto" prima di partire per le ferie pensavo di iniziare a sperimentare qualche aumento di volume (8/10x6/5) con carichi intorno al 40%.