Ciao Max,

se scrivi che ti da buone sensazioni allora poi non capisco perchè successivamente scrivi "faccio una gran fatica ma non sento lavorare il dorsale"

Per me quelli sono esercizi molto complicati. L'unica cosa che ho capito e sulla quale cerco di lavora è questa:

non tirare come se stessi accendendo il motore di un gommone.
Piuttosto concentrati sul portare indietro i gomiti. Io mi concentro esclusivamente su quello. Porto indietro i gomiti non penso alla presa, non penso al braccio, penso solo al gomito che deve andare indietro e di conseguenza si porta pure il peso.

Il coinvolgimento del gran dorsale è maggiore se inclini maggiormente il busto in avanti. Ma per me, in generale, il coinvolgimento della parte posteriore avviene quando ti sforzi di non considerare le braccia e sposti l'attenzione sui gomiti.
Con me funziona.