Sò FForte!!!

[ironwoman]

X VERY grazie

x mau: era solo a scopo conoscitivo, nn e detto ke poi lo seguo

Xsif nn ho mai detto ke sei un maniaco.
eppoi lo sai ke io una volta ho visto gianni the original? è uno spilungone di circa 60 anni mi vien da ridere a pensare a lui con tonino guerra il gigante e il tappetto!

[Corvette]

x Iron!
Se hai msn possiamo discuterne in tempo reale. Un programma te lo posso fare. Ti posso proporre un ciclo di forza di 9 settimane, con la quinta di scarico (che non significa non andare in palestra come sostiene Tozzi e company) utilizzando il metodo di allenamento Westside La scheda è complicata...

x Maschiaccia
Segui Tozzi?

[ironwoman]

ho provato ad attivare msn ma sicc mi collego dal lavoro mi sa ke hanno bloccato le chat e co. quindi nisba.
cmq mi avevi gia parlato del metodo westside nn era quello ke prevedeva 2 gg di dynamic effot e 2 di max effort? a base di panca, squat e stacco? solo ke n ho mai calcolato il mio massimale.....che casino!

[Corvette]

ho provato ad attivare msn ma sicc mi collego dal lavoro mi sa ke hanno bloccato le chat e co. quindi nisba.
cmq mi avevi gia parlato del metodo westside nn era quello ke prevedeva 2 gg di dynamic effot e 2 di max effort? a base di panca, squat e stacco? solo ke n ho mai calcolato il mio massimale.....che casino!

Bravissima. Ma oltre che alle sessioni di DE e ME c'è anche il metodo del "Repeated Effort".