Squat 50 kg 5x5
Panca 30kg 5x5
Stacco 60kg 5x5 https://youtu.be/zpP-TVzUloM
Military 20kg 5x5
Stacco rumena 50kg (non l'avevo mai filmato, ho visto che alcuni lo filmano quindi ho provato per vedere): probabilmente la discesa dovrebbe essere più lenta... https://youtu.be/UBAdNRy_798