Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Workout di oggi senza video :
Squat 50kg 5x5
Panca 32kg 5x3 (precedute da circonduzioni con bastone): a sensazione non mi sembrava male, il carico pesante aiuta a tenere la compattezza...sempre che ci sia
Stacco 60kg (dopo lo stacco dell'altro giorno la zona lombare è un po' bloccata e abbastanza dolorante, forse avrei potuto evitare sia stacco che stacco rumeno ma non mi andava... la cosa "positiva" era che, essendo bloccata, mi sembrava di avere la cintura addosso ahah)
Military 20 kg
Stacco rumeno 50kg

[CeciliaL.]

Ancora niente video ma:
Squat progressione 5x5 (e qui i numeri non si possono sbagliare ): 62kg (sono contenta, mi sembra siano saliti bene e ho vinto la paura dei maledetti 60)
Panca salita 4s 2x5 24kg
Stacco pedana 5x3 50kg

[CeciliaL.]

Squat 50 kg 5x5
Panca 30kg 5x5
Stacco 60kg 5x5 https://youtu.be/zpP-TVzUloM
Military 20kg 5x5
Stacco rumena 50kg (non l'avevo mai filmato, ho visto che alcuni lo filmano quindi ho provato per vedere): probabilmente la discesa dovrebbe essere più lenta... https://youtu.be/UBAdNRy_798