GIORNO B3
ESERCIZIO ATTREZZO PESO REPS SERIE VIDEO
PANCA PIANA BILANC. 18 8 1
28 8 1 https://youtu.be/5Uybap0HuAk
30 8 1
36 3 1
38 2 1
40 8 1 https://youtu.be/COVgaOYebPc
50 1 1 https://youtu.be/uPSeLrkU_18
REMATORE MANUBRIO 14 8 3
AVAMBR+ ARNOLD PRESS MANUBRIO 8 8 3
BICIPITI MANUBRIO 14 8 1