stasera partita di campionato nettamente sopra le righe, ottima condizione atletica, buonissima la tecnica e ottima la reattività. a finire stretching e abs
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera partita di campionato nettamente sopra le righe, ottima condizione atletica, buonissima la tecnica e ottima la reattività. a finire stretching e abs
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout con bilanciere olimpico
stacco sumo
5x5x140kg 2' beltless, bene, nonostante la cottura per la pallavolo di ieri
panca piana
5x5x70kg (fermo di 2'') ok
spinte manubri su piana
3x8x34kg
dip + trazioni supine
3x8+8
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
10x3x75kg 60'' benissimo, molto facili e lungo il fermo!
squat
6x6x85kg 1'30 bene!
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
dip anelli + trazioni prone
3x8+7 1'
stretching, propriocettività, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aspettavamo la gara per i video di stacco e da buon pallavolista l'hai saltata
noi siamo pazienti ed attendiamo comunque i video (anche lo squat ad occhi chiusi sarebbe interessante)
ciao
Zio
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Staff : Gym's Boss
arriverà tuttoOriginariamente Scritto da Zio mauri
Aspettavamo la gara per i video di stacco e da buon pallavolista l'hai saltata
noi siamo pazienti ed attendiamo comunque i video (anche lo squat ad occhi chiusi sarebbe interessante)
ciao
Zio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
oggi intanto workout veloce
panca piana
5x3x80kg 2' ok, bene
5x5x60kg (2'') 1'
stacco sumo
3x3x150kg 1'30 bene, facili
rotatori elastico, propriocettività, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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workout lungo dopo giornata di lavoro lunghissima
panca piana
5x60kg (5'')
10x3x75kg 60''
5x5x60kg (fermo di 2'') 60''
squat
5x60kg (5'')
6x6x85kg 2' ok, bene
stacco sumo
5x100
5x5x130kg 1'30 molto bene
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg
trazioni supine (presa più stretta delle spalle) + swing kb 32kg
3x10+20
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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