Mesocicli e tipo Allenamento

[Marco l]

Provato!!!
Sembra che va💪💪💪💪.
Alla fine in panca,cambiando alzata fermo e discesa fai 30 rip.
Così il resto.
Come rec. Tra le serie faccio 150 nei fondamentali e 60 nei complementari .
Grazie Doc....ammazza che pazienza che hai!!
PS.:se solo chi scrive nel forum e parlo dei neofiti come me ...provasse a fare semplicemente quello che consigli ci sarebbero la metà delle discussioni.😁
Aggiungo.....si "pompa" anche così e sicuramente meglio.

[MrDoc]

Tutti impariamo per tentativi ed errori. Io per primo imparo tantissimo dal mio coach.

Basta, nonostante gli errori, dimostrare un po di disponibilità a capire e il gioco è fatto.

[Marco l]

Domando....
Ma cosa cambia tra stacchi e stacchi rumeni iperestesi?
Li trovo entrambi nel giorno 2....

[MrDoc]

Lo Stacco classico doresti già sapere come è, lo stacco rumeno è questo:

https://www.youtube.com/watch?v=_P3WyVBuSwA

però ciccio aiutati che il ciel ti aiuta, bisogna svegliarsi anche un pochino, google ce l' hai anche tu.

[Marco l]

Googlato e neanche poco ....ma di stacco iperesteso neanche l'ombra.
Il video l'avevo già visto e mi sembra uno stacco normale .
Siccome leggo sia stacco che stacco rumeno iperesteso non riesco a capire cosa cambia tra i due ..visto che sono entrambi nel giorno 2

[MrDoc]

Questo è il motivo per cui io insisto per far fare i video degli ersercizi su base costante. (Te l'ho scritto a più riprese)

Se non cogli la differenza tra lo stacco del video che ti ho linkato (e che mi dici di aver già visto) e lo stacco che fai tu c'è un problema di fondo in quello che fai tu.

Però sono un po stanco...