Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Mi dispiace dire cose antipatiche, ma non sei sotto il parallelo...

Se prendi come riferimento non il bordo del video ma il rack e tracci una perpendicolare al supporto verticale vedi che sei parallelo e che sotto non ci vai.
Andando sulle ginocchia in discesa non riesci a scendere sotto il parallelo

[Muscia]

In effetti la prospettiva è ingannevole, in ogni caso non capisco perché a volte riesco a scendere bene e altre sono sempre borderline. La tendenza a andare sulle ginocchia c'è sempre, nonostante mi stia sforzando di cercare le anche.

Ad esempio nell'ultimo test massimale ero sceso bene:
https://www.youtube.com/watch?v=Vt3yJnxWV0g

[MrDoc]

Questo è tutto un' altra cosa, l' affondo è nettamente valido, hai squattato andando con le anche indietro e non con le ginocchia avanti

[Muscia]

Allora mi riguardo il video con attenzione e cerco di replicare il movimento. Ero convinto di commettere sempre l'errore di andare sulle ginocchia, a volte in modo più marcato altre meno, ma mai sulle anche.

[MrDoc]

Per non dare adito a errori, non è che in questo video non vai per nulla sulle ginocchia, semplicemente ci vai meno; la strada è quella giusta, il punto di arrivo però è più avanti

[Muscia]

Si si, avevo inteso che il senso era "meno peggio del solito"

Stamattina qualche complemento al wo di ieri:

military

5x20 kg
5x23 kg
5x5 30 kg

trazioni presa a martello

5 - 6 - 5 - 5

croci panca 30° 4x10 15kg x manubrio