Muscia, come al solito faccio qualche considerazione a tempo perso. Nello stacco con 100kg la sensazione è che tendi a tenere il peso sul piede un po' avanzato. Hai provato a metterti in tensione per qualche secondo prima di partire? Se lo fai bene il bilanciere dovrebbe cominciare a muoversi quasi da solo, poi devi solo spingergli contro il bacino come se volessi fargli le brutte cose

Nella panca le spalle sono abbastanza ferme secondo me, potrebbero forse stare più basse ma non le vedo fuori controllo.