x lynx79
scusa se la risposta arriva tardi ma nn mi ero accorto del tuo messagio
una super serie è quando esegui un esercizio e subito dopo un altro senza pausa tra i due
io mi riposo tra un set e l'altro fino a ke il respiro e il battito nn tornano normali o quasi ci vogliono in genere 60-90 sec nelle prime serie ma nelle ultime anke 2-3 min
quindi nn sono super serie
la super serie la voglio aggiungere alla fine per ragiungere il num di set allenanti suggerito da mau (sarebbero un ex complesso e uno di isolamento)