Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi mi sono svegliato prima del previsto e ho pensato bene di anticipare la panca tecnica prevista domani, cosi domani mi rimane più tempo per lo squat pesante, trazioni e complementari.

Panca

10x30kg
5x5 40kg

In pausa se riesco carico il video.
Ora al lavoro, buon sabato!

[Muscia]

https://www.youtube.com/watch?v=sFkFdW7EK10

video panca

[MrDoc]

Meglio, ma se tu lavorassi di più sul rimanede con i dorsali contratti e il petto spinto verso l' altoil movimento ne risulterebbe molto più sicuro.

[Muscia]

Ok coach! Posso chiamarti cosi? Ormai sei il mentore di una nidiata di potenziali pl

[MrDoc]

Ok coach! Posso chiamarti cosi?

No, non potete, ma non riesco a farvi smettere...

(Io sono uno che ama questo sport e che da qualche consiglio; un coach è qualcosa d' altro, ne conosco molti, Gianluca Pisano il mio coach, ma anche Tonymusante alias Giovanni D' Alessandro, Ado Gruzza, Donatella Beretta, .. e molti altri)

[Muscia]

Ci aiuti, ci indirizzi, correggi i nostri errori...più coach di cosi...
comunque scherzi a parte, se mi sto appassionando al pl (inteso come superamento dei proprio limiti e ricerca dell'espressione del massimo potenziale) è anche grazie a te. Nei tuoi commenti, nella tua presenza costante a sostegno dei vari diari, traspare quanto ami questo sport e quanto sia radicato in te.