Team underground bodybuilding militia

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Ieri non mi sono allenato causa impegni improrogabili, sempre 1780 Kcal OFF. Oggi SCHIENA 15 WS + 3 SSET ADDOME 2700 Kcal. Peso 84.1 Kg.

MARCO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - W.I.P.
Dopo molto tempo in disparte, una foto di Marco (uno dei due gemelli). Sono davvero contento dei miglioramenti della sua schiena e sarebbe stato bello un prima e dopo ma posa e postura avrebbero solo dato adito a critiche perdendo il buono che c'è in queste foto!



PIETRO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - W.I.P.

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ALDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 6 WEEKS OUT FROM ITALIANI AINBB 2017

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SONIA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - HIP THRUST ALLA LEG EXTENSION
SABATO DEDICATO AGLI SPUNTI SULL'ALLENAMENTO. Uno degli esercizi più efficaci per i #glutei è sicuramente il 'ponte con bilanciere'. Questo spesso comporta limitazioni nel carico (per la pressione sul bacino), nelle serie giganti o nel setting ad alte ripetizioni. È proprio in queste situazioni che propongo questa variante alla leg extension.

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Da domattina sulla pagina FB. Se farete la categoria HP-3 troverete lui...o la va o la spacca, vincitore di Perugia permettendo.

DANIELE C - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 5 WEEKS ALL'ITALIANO AINBB 2017.

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SONIA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 49 ANNI
Vediamo se quest'anno riusciremo a battere la sua condizione dello scorso anno con un anno in più sulle spalle. "50-1" come dice lei