Vero doc, ho notato anche io durante le esecuzioni dello squat che tendo ad andare leggermente in avanti con le ginocchia ma verso le ultime serie ho cercato di limitarlo. Purtroppo il mal di schiena in zona lombare mi condiziona non poco e cerco millimetro per millimetro la migliore dinamica e questo un po ha deviato l'attenzione dal particolare delle ginocchia in avanti.
Per la panca è vero, anche durante le esecuzioni mi rendo conto, complice forse la stanchezza, di non eseguirla pulita come le prime serie.
Piccola nota: ieri per riuscire a fare squat dopo la panca ho dovuto fare un po di stretching per la zona lombare altrimenti non c'era verso, alla terza rep di riscaldamento con 60kg mi son dovuto fermare. È ora di andare dalla collega di doc.
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