Ok grazie mille x tutto!

Ah, m'è venuta in mente un'altra domanda ... il curl coi manubri mi consigli da farlo da seduto braccio x braccio, o in piedi tutte e due le braccia in una serie? (<-- spiegazione del cavolo... spero si evinca il concetto )

Scusa se ti tedio con la mia serie di questioni, ma nn saprei a chi rivolgermi... alla gente in palestra dici? ...lasciamo perdere...