Imparare l' ABC

[MrDoc]

La panca è veramente bella...bello compatto. Inoltre noto che quando finisci la concentrica, prima di ricomporti, l'arco lombare si attenua, ma non riesco a capire (limite mio) se è dovuto alla dinamica dell'alzata o se perche perdi un po di adduzione scapolare. A riguardo ti vorrei chiedere se usi anche la spinta delle gambe su carichi, come questo, che per te sono di ordinaria amministrazione.

Io non effettuo mai il leg drive perchè non sono capace e ho già troppe cose a cui pensare e mi scoordino, mi limito a piantare i piedi per terra e a tenere tutto in tensione.

Lo squat mi sembra molto più "canonico", molto bello con un affondo invidiabile. Io comunque tifo per lo "squat doc", con il tuo set tutto speciale!

Il mio squat da gara resterà sempre quello Low bar wide stance, questi esercizi mi servono per migliorare quello.

Stacco volevo capire se la prima rep del video è buona, mi sembra che sei leggermente avanti con le spalle, è piu netta la chiusura nella seconda ripetizione.

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Validissima, non ho dubbio, le spalle sono dietro la verticale del bilanciere.