Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

85,7 kg

Squat dai pin 4×4@65kg

https://vimeo.com/214400542

Panca discesa in 5" 5×4@55kg

https://vimeo.com/214400722

Stacco 7×3@130kg

https://vimeo.com/214400800

Distensioni sopra la testa con manubri 5×10

Addominali 3×20

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Squat: in risalita parti in diagonale, tranquillo, questio esercizi servono proprio a questo, a mettere in evidenza errori che nell esecuzione normale non si vedono più. Cerca di sentire il peso spalmato su tutta la pianta del piede quando cominci a risalire.

Panca: non male, accenni ancora un pelino a chiudere i gomiti in disesa ma molto poco

Stacco: occhio che in parternza non sei bello compatto e perdi un po la schiena

[Morgante]

Squat: in risalita parti in diagonale, tranquillo, questio esercizi servono proprio a questo, a mettere in evidenza errori che nell esecuzione normale non si vedono più. Cerca di sentire il peso spalmato su tutta la pianta del piede quando cominci a risalire.

Hai ragione, cavolo, ho dovuto riguardarlo più volte per vedere l'errore. Credo che il tentativo di concentrarmi sulla schiena mi abbia fatto perdere la percezione del baricentro. Ci lavorerò.

Panca: non male, accenni ancora un pelino a chiudere i gomiti in disesa ma molto poco

Stacco: occhio che in parternza non sei bello compatto e perdi un po la schiena

Lì era proprio stanchezza, ho percepito l'errore e provato a rimediare ma riuscendoci solo in parte.

Riguardo la panca con discesa lenta: è proprio un bell'esercizio, impegnativo ma soddisfacente.