Nella panca si vedono dei miglioramenti nella tenuta delle spalle, ... ma dove è finito il fermo al petto?

Nello Squat la ripresa da dietro ha spiegato perchè vai sull interno del piede: perchè chiudi le ginocchia. Devi lavorare sullo spingere in fuori le ginocchia.

Il mio programma è ideato per un periodo di circa 6 settimane, però se mancano ancora alcuni punti fondamentali nelle tecnica si potrebbe andare avanti ancora un po.