Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Se proprio il carico è "non allenante" aumentalo pure un pochino, ma meglio sarebbe approfittare del carico basso per lavorare su movimenti molto controllati, magari puoi introdurre la discesa in 3 secondi e/o il fermo al petto di 3 secondi.

[Muscia]

Ok allora abbasserò un pelo i carichi e faccio discesa lenta e fermo. Nella panca tecnica di solito lo faccio già (non sempre), cercherò di farlo più netto.

Oggi wo alternativo:

30' di zappa per la semina delle patate

45' a sbadilare sassi

60' di lavori vari in giardino

Ora scatta la fase grigliata, buona Pasquetta!

[MrDoc]

Scegli uno dei 2 ovvvero 5 secondi discesa o 3 secondi di fermo e falli sul serio (cioè che siano verificabili sul video al contasecondi) e poi vedi

[Muscia]

Ok Doc, farò il fermo. Dovrebbe migliorare la compattezza giusto?

[MrDoc]

Non solo, dovrebbe migliorare la posizione del baricentro e la linea di spinta