avanbraccia

[giovane BB]

Grazie delle risp!!
per curl inverso intendete fatto con il dorso della mano verso l'alto??
con bil o manubri?

xSilent
L' ultimo esercizio devo arrotolare la corda in modo normale vero? ne senso prima ruoto una mano poi l' altra..ecc..o devo farlo in modo particolare?

Ciao!!

il curl inverso fallo con il bilancere angolato

[konkoji]

per il curl inverso i manubri sono la scelta migliore per per quanto possa essere angolato il bilancere difficilmente si adatteraai polsi in queso particolare esercizio

[spyderman]

wow anke io suono il basso ... da maggio...quindi mi alleno anke gli avambracci?

[Silent]

wow anke io suono il basso ... da maggio...quindi mi alleno anke gli avambracci?

Guarda, non è una verità assoluta ci mancherebbe, però io da quando suono ho gli avambracci molto più forti dei miei coetanei, poi entreranno in gioco anche altri fattori, ma penso che il basso abbia influito non poco. Occhio però che mi sn già fatto una tendinite, quindi cura molto le posizioni e non sofrzare mai

[Jack88]

sto facendo l' esercizio dell "arrotolamento" e la sensazione di stanchezza e bellissima, mi trovo molto meglio che con gli altri es. certo che farlo con un certo peso come i figura non riesco, tenere le braccia cosi distese è troppo dura

[Baronetto]

secondo me dovresti allenarli gli avambracci

jay cutler su flex ha detto che non allenare gli avambracci e come allenare le gambe senza fare i polpacci

quindi vedi tu

poi avambracci più forti ti danno una presa più forte che torna utile per gli altri esercizi

[Alex1981]

La forza nella presa si sviluppa indirettamente proprio portandola al limite...quidni già durante curl, trazioni, stacchi e compagnia bella un bello stress gli avambracci lo ricevono. Io li allenerei con cautela, un avambraccio troppo stanco o portato a cedimento potrebbe compromettere l'esecuzione di praticamente tutti gli esercizi di trazione.