Panca : non male, si vede che lavori sui tuoi difetti migliorando di volta in volta; vedo poco la ricerca del petto alto, guarda come cerco di andare incontro al bilanciere con il petto:

Stacco: scusa , ti avevo detto che ti avrei proposto una variante diversa ma mi sono dimenticato; comunque lo stacco di oggi era buono ma manca un pochino l' incastro.
Come alternativa, se già non ce l' hai nel programma, ti proprorrei lo stacco con te sui rialzi di 6 cm fatto in 5x3x50kg