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Discussione: Con cosa sostituisco i curl al bilanciere sagomato?

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  1. 10-04-2017, 10:15 PM #2
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Con cosa sostituisco i curl al bilanciere sagomato?

    Maggiori info? Che tipo di allenamento fai? Con che tempi li fai? Fai un rom esteso o corto? Quanti allenamenti a settimana? Serie e rep? Variazione nel microciclo?

    Se hai fastidio forse potresti valutare di fermarti un attimo.

    Comunque altri esercizi:
    Curl con Manubri
    Curl con Manubri a martello
    In piedi
    Seduto su panca inclinata
    Ai cavi
    Di varianti ce ne sono tante ma più importante è come li fai

    In ogni caso
    Oltre a variare gli esercizi puoi variare i tempi abbassare il carico e aumentare tut ad esempio oppure diminuire le pause oppure diminuire il numero di rep e aumentare il carico. Prova a specificare meglio e vediamo cosa salta fuori.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 11-04-2017 alle 07:15 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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