Peso: 103.7 kg

Panca piana

3 x 92.5 kg (80%)
3 x 95 kg (82%)
3 x 97.5 kg (85%)
3 x 100 kg (87%)
4 x 103.5 kg (90%)
3 x 5 x 90 (78%)

Rematore panca piana

6 x 6 x 85 kg

Dips

4 x 6 x BW + 2.5 kg

Avevo detto che non avrei aggiunto peso, però mi sentivo bene e ho voluto provare.
I tricipiti sono stati messia a dura prova. I dips, che dovevano essere 6 x 6, sono stati ridotti a 4 x 6
Nel complesso ottimo allenamento